5-Dagen Full Body Programma 

In 20 minuten per dag

Train slimmer, niet langer.
Met dit 5-daagse full body programma versterk je je hele lichaam in slechts 20 minuten per dag.
Je gebruikt alleen weerstandselastieken en je eigen lichaamsgewicht.
Geen sportschool, geen apparaten — slechts 2 vierkante meter ruimte en een beetje motivatie.

Voordelen van dit programma

🔥 Spieractivatie – stimuleert spiergroei en stofwisseling

💪 Core-stabiliteit – verbetert houding en lichaamsbewustzijn

⚡ Meer energie – door betere doorbloeding en zuurstofopname

🧠 Minder stress – geen overmatige belasting of cortisolpiek

🕒 Efficiënt – past perfect in een druk schema

🌍 Overal toepasbaar – geen excuses, alleen resultaten