Course curriculum

    1. intro

    1. Vragenlijst Slaap

    2. Vragenlijst Stress

    3. Vragenlijst Ademhaling

    4. Vragenlijst Immuunsysteem

    5. Vragenlijst Voeding

    6. Vragenlijst Bewegen

    7. Vitaliteit Score

    1. Een juiste ademhaling is essentieel voor herstel van je lichaam

    2. Een juiste ademhaling is de motor van de core

    3. Ademhaling met aanspanning core

    1. Waarom het immuunsysteem en voeding een grote rol spelen bij lage rugpijn?

    2. Advies: Zelf zorgen voor een optimaal functionerend immuunsysteem.

    1. Een goede slaap is het begin van je herstel

    2. Shakti Mat (Spijkermat)

    3. Slaaproutine

    4. Basis ademhaling voor het slapengaan

    1. Waarom is nuchter bewegen goed voor je immuunsysteem?

    2. Opbouw training

    3. Psoas stretch

    4. Hol Bol stretch

    5. Rotatie stretch

    6. Rotatie stretch 2

    7. Hip, schouder en rug stretch

    8. Dwarse buikspieractivatie

    9. Bridge

    10. Superman

    11. Deadlift

About this course

  • €240,00
  • 38 lessons
  • 0.5 hours of video content

Je herstel begint hier